Está em busca da sua melhor versão? 7 passos para alcançá-la!

mulher sorrindo para ilustrar texto sobre em busca da sua melhor versão

Você está em busca da sua melhor versão? Estão já deve ter percebido que essa caminhada guarda muitas emoções, dúvidas e sentimentos ambíguos, não é mesmo? É verdade, essa jornada de desenvolvimento pode ser uma verdadeira tempestade de emoções, mas você não precisa se desesperar.

Aprimorar suas habilidades, aprender a se enxergar no mundo e focar no que realmente importa são atitudes e posturas muito bonitas, que vão impactar de forma positiva toda a sua vida. Nem sempre elas aparecem com um “manual de instruções”, mas para te ajudar, elaboramos um guia com 7 dicas fundamentais para o seu processo.

Então, se você entrou aqui pensando “estou em busca da minha melhor versão, mas não sei como alcançá-la”, pode ficar tranquilo. Temos uma série de recomendações abaixo, e com certeza elas vão te ajudar a trilhar esse caminho.

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Em busca da sua melhor versão em 7 etapas

1 – Foque na sua saúde mental

É impossível pensar em “melhor versão” sem falar de saúde mental. Afinal, o processo de se desenvolver, encontrar pontos fortes, identificar pontos de melhoria, entender traumas e travas e compreender por que você pensa e age de determinada forma está ligado à sua mente.

Priorizar a saúde mental, então, é o que chamamos de “passo zero” da jornada de desenvolvimento pessoal. Sem ela, você não vai conseguir caminhar da forma que deseja, e é por isso que buscar ajuda profissional precisa ser uma prioridade para você. Com o suporte de um psicólogo, você terá o apoio e as técnicas disponíveis para começar a olhar para si e descobrir como chegar no seu objetivo. 

2 – Busque o autoconhecimento

Durante suas sessões de psicoterapia, você provavelmente vai começar a entender bastante sobre si mesmo. Nesse processo, muitas dúvidas serão respondidas, várias outras vão surgir e você vai perceber que está desenvolvendo uma soft skill muito importante: o autoconhecimento.

Ele designa o conhecimento que você possui sobre si, compreendendo emoções, vontades, aspirações, por que tem seus gostos, age e pensa de determinadas formas e enxerga o mundo com as lentes que estão sobre seus olhos.

Por mais que esse processo seja libertador e muito importante, ele também pode ser um pouco doloroso, trazer lembranças complexas e gerar sentimentos agridoces. Tudo isso é normal e vai ser explicado e acompanhado pelo psicólogo, não precisa se preocupar, e muito menos desistir.

Afinal, como seria possível encontrar sua melhor versão se você não se conhecer, em primeiro lugar?

3 – Priorize o desenvolvimento da autoconfiança

Um erro que muitas pessoas cometem é acreditar que encontrar uma melhor versão vai suprir os problemas de autoestima e autoconfiança. Na realidade, desenvolver essas duas percepções faz parte do caminho, mas em um contexto de reconhecer suas qualidades, habilidades e valor, independente de qualquer mudança.

Compreender que você já é uma pessoa com muitas competências e pontos fortes é o primeiro passo, e só a partir dele você vai conseguir enxergar uma evolução real. Para isso, a psicoterapia também vai te ajudar.

4 – Entenda a importância de ter uma rotina

Talvez você deteste rotinas e já esteja torcendo o nariz para esse tópico. Porém, que tal dar uma chance ao que temos a dizer? Ter uma rotina não significa engessar o seu dia a dia, excluir a espontaneidade ou ter uma vida “chata”.

Na realidade, as rotinas servem para organizar o seu dia, trazer um senso de controle, te ajudar a visualizar a vida de forma mais prática e ordenada e manter a disciplina e a motivação.

Sem uma rotina, fica muito mais fácil ser indisciplinado, não manter acordos e combinados, perder a motivação e ficar sem saber o que fazer. Então, tente criar uma e persista, ao menos um pouco, para cumpri-la. As chances de você perder o lado positivo dessa organização são bem grandes, acredite.

5 – Dê uma chance às atividades físicas

Além de ajudar no cuidado com a saúde física, as atividades físicas são aliadas da saúde mental, liberando hormônios que aumentam a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade e o estresse.

Outros benefícios são o controle do sono, melhora na autoestima, cognição e função social, impacto positivo na disciplina, todos eles sendo fatores que vão te ajudar a encontrar sua melhor versão.

6 – Não se esqueça de dedicar um tempo a você

Estar imerso em um processo de desenvolvimento pessoal, muitas vezes, pode te desviar de si mesmo.

Parece estranho, mas acontece de maneiras muito sutis: de repente, você parou de ter momentos de lazer para se dedicar unicamente aos estudos e ao trabalho. Se sente culpado quando decide ler um livro de ficção ou assistir a um filme. Tem muitos dias de férias acumulados no trabalho e nenhum plano para tirá-los e descansar. Isso tudo em nome do autodesenvolvimento.

Por mais que fazer alguns sacrifícios e priorizar determinadas partes da sua vida, em alguns momentos, seja necessário, você não pode se privar completamente do lazer. Ele é de extrema importância para qualquer ser humano, e remover essa fatia do cotidiano vai ser mais prejudicial do que positivo.

7 – Cobre menos de si mesmo e seja gentil com você

Muitas vezes, estar em busca da sua melhor versão pode levar a pensamentos e comportamentos tóxicos e de cobrança. Você já deve ter percebido como eles não ajudam em nada, certo? Sendo assim, tente ser o mais gentil que puder consigo mesmo, cobrando menos de si. Esse processo é longo, delicado e muito pessoal, então, conte com um suporte profissional e tome cuidado para não transformá-lo no seu oposto.

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