Foco e concentração são habilidades fundamentais para todo profissional. Saber como se manter focado no trabalho e produzir com qualidade é necessário para se destacar no mercado e conseguir criar projetos que atraiam a atenção dos empregadores.
Mas, em uma rotina tão acelerada, na qual somos bombardeados por informações e cobranças a todo momento, conseguir a concentração necessária para desempenhar um bom trabalho pode ser desafiador.
Pensando nesta questão, veja 6 truques simples para aumentar seu poder de concentração e conseguir se manter focado no trabalho.
Assim, você aumenta sua produtividade e garante entregas com a qualidade e empenho necessárias para destacar sua imagem no mercado. Confira!
6 truques de como se manter focado no trabalho
1 – Faça pequenas pausas durante o expediente
Cumprir um expediente pode ser extremamente exaustivo se você não realizar pequenas pausas durante uma atividade ou outra. Para isso, é fundamental se organizar para tirar intervalos rápidos durante o dia.
O ideal é, a cada uma hora e meia de trabalho, tirar 10 ou 15 minutos de pausa para fazer atividades relaxantes, como tomar um café, fazer uma pequena caminhada ou conversar rapidamente com outro colega que esteja em pausa, para relaxar sua mente.
Essa pausa é importante para que você consiga relaxar sua mente por alguns minutos pensando em outros assuntos que não a atividade que você está desenvolvendo. Assim, você voltará da pausa com mais foco e atenção para o seu trabalho.
Mas, cuidado: evite atividades que vão incentivar sua procrastinação, como mexer nas redes sociais, para que isso não afete sua produtividade.
2 – Elimine as fontes de ruído
Trabalhar em um ambiente no qual existe muito barulho e pode prejudicar seu foco. O ideal é que seu local de trabalho seja o mais silencioso possível, com, no máximo, pequenas fontes de ruído, como conversas em tom moderado e interfone.
Se for possível, elimine as fontes de ruído do seu ambiente de trabalho, como notificações de celular, televisão e rádio com música ligada.
3 – Descanse bem
Estar com a mente descansada é importante para que você consiga focar como precisa no seu trabalho. Para garantir esse relaxamento mental, descansar bem, tendo um sono de qualidade, é imprescindível.
Para garantir um bom descanso durante o sono, deixe de usar tecnologias 1 hora antes de dormir, prepare seu quarto para garantir que nada vá atrapalhar seu sono e durma de 8 a 10 horas por noite.
Porém, descansar também é necessário nas horas de lazer ou fora do expediente. Nesses casos, para ter um descanso de qualidade, evite ficar pensando no seu trabalho, não atenda demandas através do seu celular ou e-mail e faça atividades que sejam agradáveis para você.
Descansar é um processo pertencente ao processo de garantia de produtividade. Apenas um profissional bem descansado consegue produzir com qualidade!
4 – Organize sua rotina
Ter uma rotina organizada é importante para conseguir focar no seu trabalho. Com seus horários bem controlados e consciência de todas as suas obrigações diárias, você visualiza as metas que precisa atingir e entende a melhor estratégia para conquistá-las.
Adotar uma estratégia para gerir seus dias é fundamental para focar no trabalho. Assim, você cria uma disciplina para gerir seus compromissos e entende melhor como precisa desenvolver sua rotina.
Ter uma rotina organizada é um cuidado que todo bom profissional precisa ter. Além de ter mais foco e ser mais produtivo, o colaborador organizado aprende a administrar melhor seus compromissos, usa seu tempo de maneira inteligente e consegue ter raciocínio lógico mais aguçado.
5 – Crie metas e níveis de prioridade
Como dito anteriormente, trabalhar com metas é fundamental para conseguir focar no trabalho e atingir a produtividade esperada de um bom profissional. Por isso, você precisa criar metas para serem atingidas a curto e médio prazo, além de níveis de prioridade para classificar seus objetivos.
Os níveis de prioridade podem ser estipulados segundo sua necessidade. Pode ser de tarefas mais complexas para as mais simples, de entregas mais urgentes para as que oferecem mais folga, enfim, quais forem suas réguas de prioridades no momento.
Criar esses níveis de prioridade será fundamental para definir quais serão suas metas. Você conseguirá trabalhar com mais foco se souber qual é o próximo passo a ser dado e onde você deseja chegar.
6 – Prepare seu ambiente de trabalho
Trabalhar em um ambiente agradável, silencioso e confortável faz diferença no momento de focar no trabalho. Quando não nos sentimos à vontade no local em que trabalhamos, a tendência de procrastinar ou se desmotivar é maior.
Portanto, dedique um cuidado especial à preparação do seu ambiente de trabalho para que você possa se sentir confortável enquanto produz. Mesmo que você trabalhe direto no escritório da empresa, você pode customizar o ambiente com uma decoração que você gosta, organizando sua mesa e ajustando sua cadeira para a altura correta para você.
Ao trabalhar no modelo home office, você tem mais facilidade para preparar seu ambiente de trabalho, ajustando elementos como luz e conforto do local onde você se senta, e entender como se manter focado no trabalho é uma tarefa mais simples!
